Brócolis – Benefícios na alimentação

Existem alguns alimentos que realmente podem oferecer muita qualidade a nossa saúde.

Os melhores tipos de alimentos que devemos consumir sempre são os vegetais, os legumes, as verduras e as frutas, pois esses alimentos nos fornecem todos os “combustíveis” para manter nosso corpo em bom funcionamento.

Entre um dos principais alimentos está o brócolis, sendo um alimento diferenciado e que realmente oferece muita qualidade.

brócolis

Benefícios do brócolis

Porém as pessoas acreditam que o brócolis não oferece tantos benefícios para sua saúde, o que consequentemente é um erro, pois trata-se de um alimento rico em ferro, vitaminas A,C, K e as vitaminas do complexo B.

É um vegetal muito importante principalmente para as pessoas que desejam manter uma boa dieta com base em nutrientes, pois esse é um alimento rico em fibras alimentares.

O brócolis também é mais rico em cálcio do que o leite, sendo um dos itens que realmente chamam muito a atenção, e por ser um alimento que realmente pode oferecer muita qualidade.

É também um alimento com muitos nutrientes que são sempre indicados para gestantes, a exemplo do ácido fólico, sendo um nutriente que realmente pode oferecer muita qualidade e que também melhora a qualidade da saúde das gestantes.

O brócolis também oferece ótimos nutrientes para a manutenção de ossos e dentes, e isso faz toda a diferença para a sua vida.

Conheça mais alguns benefícios do brócolis para a sua saúde:

  • Reduz a pressão arterial por ser uma excelente fonte de cálcio e magnésio;
  • É excelente para a pele e o sistema imunológico por ser rico em antioxidante;
  • É benéfico para os olhos por ser fonte de carotenóides;
  • É também benéfico para o coração pois reduz o nível de colesterol no organismo.

E aqui vai uma boa notícia: além de todos esses benefícios do brócolis, ele ainda é um alimento com poucas calorias, chegando a ter somente 35 calorias a cada 100 gramas.

Então, podemos concluir que incluir esse alimento na sua dieta só vai trazer grandes benefícios para a sua saúde, além de ser bem saboroso.

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