Há uns tempos eu e algumas amigas começamos a caminhar todo domingo de manhã. Era o horário que os maridos e namorados jogavam bola, então a gente se encontrava na quadra e ia fazer uma hora, uma hora e meia de caminhada na Arthur Bernardes (é uma rua aqui em Curitiba que tem um espaço super legal para atividades físicas). Acabamos parando os encontros por um tempo, já que todos os domingos até o final do mês teremos ensaios com o coral para a gravação de um DVD (\o/), mas isso é outro assunto… Acontece que nessas semanas paradas eu já comecei a sentir falta, e resolvi vir lembrar alguns motivos pelos quais valem a pena fazer uma atividade física. Vai que me animo e vou para as ruas durante a semana, mesmo que sozinha?

1. Endorfina

Sério, gente, levantar cedo (especialmente em um domingo) pra ir andar nunca foi uma ideia animadora. Mas depois de um tempinho queimando calorias tudo muda! O dia rende absurdamente mais, o humor melhora mil vezes… Sabe o porquê? Atividades físicas liberam endorfina, um hormônio que melhora a memória, diminui o estresse e mil outros benefícios. Só vale lembrar que a endorfina é liberada após 30 minutos de atividades mais intensas – então se você for escolher caminhar (como eu), nada de passos lentos, combinado? Pegue firme no ritmo!

2. Saúde

Junto com uma alimentação saudável, as atividades físicas ajudam a reduzir o colesterol ruim e regulam a produção de insulina. E posso jurar pra vocês que minhas crises alérgicas diminuíram bastante também =)

3. Sono

Quem se exercita regularmente pega no sono com mais facilidade e dorme que nem um bebê. Nos dias em que a gente ia caminhar, era fácil fácil dormir – e acordar bem mais disposta no dia seguinte.

4. Peso

Esse é o motivo que leva muita gente a começar uma atividade físicas: atividades físicas ajudam a queimar as gordurinhas extras, deixar o bumbum durinho e tonificar os músculos!

5. Tempo

Praticar uma atividade física é tirar um tempo pra você. Seja um período pra jogar conversa fora e se animar junto com as amigas, seja pra colocar uma ótima música no iPad e botar os pensamentos em ordem… Atividade física é um tempinho que a gente merece =)

Tá animada? Eu fiquei

Eu já passei maus bocados por não cuidar dos meus sapatinhos direito – tanto que esse post aqui do Deborices me fez trocá-los de lugar no armário. Mas sempre rola aquela dúvida: qual é a melhor forma de guardar cada par? E a limpeza, pode usar buchinha? Água? Sapólio? Veja multiuso?

Aí que surgiu a oportunidade de tirar essas dúvidas com alguém que entende do assunto, a Solange Emerick (franqueada da Raphaela Booz aqui em Curitiba)… E a primeira dica – que deve virar uma regrinha – é evitar o contato com produtos de limpeza, que podem causar danos ao couro e a outros materiais. Opa! Já corta da lista todos os produtinhos que eu falei ali em cima.

Duas prateleiras do meu atual armário de sapatos =) Eles ficam soltos, um do ladinho do outro.

A Solange também disse que é legal evitar molhar o solado com sola de couro – andar com ele na chuva, então, nem pensar. Mas né, é Curitiba e seu tempo imprevisível: então vale tirar o excesso da água com um paninho e deixar o calçado secar na sombra. Aqui eu insiro uma dica que aprendi com a mamãe: nunca, nunca mesmo, guarde seu sapato logo após o uso. Ele precisa “respirar” e ficar bem sequinho antes de ir para o armário ou mesmo para a caixa. Eu até já falei isso aqui no blog: aqui em casa a gente tem um tapetinho ao lado da porta, e o calçado do dia sempre fica ali até a noite seguinte.

E na hora de guardar? O ideal é que o ambiente seja seco e arejado, e para economizar espaço vale guardar cada par em seu saquinho (caixa de sapato é uma coisa que nem vem mais aqui pra casa!). O alerta da Solange fica por conta de não empilhar um par sobre o outro, evitando deformações.

A limpeza deve levar em conta o material de cada sapato. Olha só:

Couro – passar um pano levemente umedecido apenas com água e secar com uma flanela.
Glitter, ráfia, juta e outras texturas ásperas – utilizar uma escova de cerdas macias seca.
Camurça e nobuck – impermeabilizar com produtos específicos e utilizar uma escova macia e seca para remover as sujeirinhas.

Agora já não tem mais desculpa para não cuidar dos bonitinhos direito, né?

Oi meninas, bom dia =)

Hoje o post vai ser em vídeo, mas nada de maquiagem – resolvi responder a tag “13 perguntas pessoais”, que vi faz um tempinho já no Vanity Queens (post aqui).

13 Perguntas Pessoais from Lilian Wiczneski on Vimeo.

As perguntinhas que eu respondi estão abaixo:

1. O que você costuma pedir no Starbucks?
2. Qual item do seu armário você não consegue viver sem?
3. O que as pessoas provavelmente não sabem sobre você?
4. Diga uma coisa que você quer fazer antes de morrer.
5. Qual a comida que você não consegue viver sem?
6. Qual a frase que rege a sua vida?
7. O que você gosta e não gosta sobre os blogs?
8. Qual é a sua música mais ouvida no iTunes?
9. Como você definiria o seu estilo?
10. Número favorito.
11. Dois hobbies.
12. Duas coisas que te irritam pessoalmente.
13. Um prazer culposo.

Aproveitem e respondam também – pode ser aqui nos comentários ou também em vídeo (só não esqueçam de me avisar para que eu possa assistir)! Vou ficar super feliz de conhecer mais cada uma de vocês.

Um beijo!

Você já escolheu o presente do Dia dos Namorados do seu amado? Tudo bem que é uma data puramente comercial, mas a gente adora uma desculpa para mimar quem amamos, certo? Por isso eu fui até o Park Shopping Barigüi selecionar algumas opções – para você presentear o namorado, para deixar o post aberto como “dica” para ele e também para curtir a dois.

Começando pelos presentes para os meninos, a minha escolha aqui em casa foi com roupas – mas preste atenção no estilo dele. Se o budget é maior, essa [1] jaqueta de couro-pele (R$ 959) da A|X Armani Exchange é escolha certa. Os [2] cintos (a partir de R$ 169) são necessários para vários looks – desde o esporte até o mais social. Se você gosta de vestir o namorado, pode dar um [3] look completo – esse é da Capoani, com camisa (R$ 529) e moletom (R$ 779). Ao lado da Capoani fica a Hugo Boss – e se o seu namorado/marido é apaixonado por marcas, vale a pena. Uma [5] gravata (a partir de R$ 288) ou um [8] cachecol (R$ 458) são belas opções da loja. NA VR encontramos opções modernas e mais em conta: [4] camisas pólo em várias cores (R$ 110) e [7] camisas xadrez (R$ 199). Mas eu me encantei mesmo foi por este [6] paletó com detalhe em zíper (R$ 690). E tem também presentes para os namorados apaixonados por tecnologia: na Lou Papeterie, [9] um mouse em forma de bola de futebol; na Fnac, jogos para [10] Xbox e [11] PS3 (a partir de R$ 99).

Já estas sugestões são para você deixar o blog aberto “sem querer querendo” no computador dele. Não tem nada que agrade uma mulher melhor do que sapatos! Na Schutz escolhi dois modelos apaixonantes: [1] esse scarpin com glitter (R$ 340) e uma [2] sapatilha nude com tachinhas (R$ 230). Na Dress To, esse [3] vestido de renda (R$ 294) ganhou meu coração, junto com o [4] casaquinho (que eu esqueci de anotar o valor). Com a moda das camisas transparentes, achei a [5] regatinha (R$220) da Le Lis Blanc ótima para usar por baixo – e um [6] lenço da Scarf Me (a partir de R$ 88) completa o visual. Na A|X Armani Exchange, escolhi esse [7] jeans (R$ 499) escuro e básico como uma linda opção. Já para os meninos que querem aproveitar o presente, a Thaís Gusmão tem opções lindas de lingerie, como o [8] corpete com saia de plumas (R$ 1160) e a [9] camisola de super heróis (R$ 290). Para as ratinhas de biblioteca, o [10] livro A última carta de amor (R$ 23,90 na Fnac) é lindo e romântico. E se a namorada adora a Audrey Hepburn, que tal surpreendê-la com a [11] edição comemorativa dos 50 anos de Bonequinha de Luxo (R$ 139,90)?

Por fim tem aqueles presentes neutros, que também podem ser curtidos a dois. Na Fnac, livros como [1] 1001 Discos para Ouvir Antes de Morrer e [2] 1001 Filmes para Ver Antes de Morrer (a partir de R$ 47,90) ou ainda os [4] super almanaques – dos anos 70, 80, 90, do Rock e da TV (a partir de R$ 39,90) garantem boas risadas. Na Lou Papeterie, um [3] relógio de gatinho (R$ 88) deixa o ambiente mais divertido; o [5] jogo de damas com ímã (R$ 70) é perfeito para viagens, e as opções de [6] álbuns (a partir de R$ 110) guardam as recordações de todo o namoro. E para embalar as noites de vocês, o [7] Dock Station iPig (R$ 499) é fofo e também decora o ambiente.

Ah, e vale lembrar que no ParkShopping a promoção de Dia dos Namorados vai sortear uma BWM 118i preta. A cada R$ 300 em compras até o dia 18 de junho você ganha um cupom – e o sorteio será no dia 19. Já pensou que legal completar o presente do dia 12 com um carrão desses?

Você já ouviu falar dos Moo Cards? Meu primeiro contato com eles foi nesse post aqui do Pimenta Rosa, em 2009.  Adorei a ideia dos cartões totalmente personalizados (principalmente pela possibilidade dos mini e porque cada cartão do “lote” podia vir com uma imagem diferente), mas sabem como é, acabei deixando passar.

Mas esses tempos eles fizeram uma promoção no Facebook: você podia solicitar 50 cartões com as suas fotos de capa da timeline gratuitamente. Eu tava de férias e, quando resolvi pedir os meus, a promo tinha mudado um pouquinho – os cartões saíam de graça, mas a gente pagava o frete. “Peraí”, pensei, “o frete sai pouco mais de duas libras. Por que não?” – e pedi os cartões. Acabei trocando a capa da TL por algumas outras (já que o aplicativo exclusivo puxava todas as fotos já utilizadas na capa automaticamente, ou seja, não dava pra inserir outras imagens) e no total fiquei com quatro carinhas diferentes nos cartões.

A promoção foi bem legal para conhecer o sistema deles, e a qualidade dos produtos MUITO me surpreendeu. Os cartões são mais grossinhos do que esses que a gente costuma fazer por aí, a impressão é em alta qualidade e o corte é perfeito.

O aplicativo importa automaticamente as fotos de capa da sua timeline. Nesse esquema dá pra praticamente ter um cartão diferente do outro – na frente, porque o verso é o mesmo pra todos. No meu coloquei o endereço do blog, mas você escolhe o que quiser. Uma coisa que ele não permite personalizar (via aplicativo, porque no site – quando você encomenda e paga, hehe – dá pra escolher cada item) são os itens que vão abaixo: telefone, perfil no Facebook e e-mail.

Fuçando no site oficial, vi que 50 cartões tipo os meus (Business Cards) saem por £10,99. Tem também os minicards (que são muito lindos), cartões-postais (achei muito digno!), cartões de felicitações e adesivos. Ufa! Mas se você quiser experimentar o serviço deles pelo esquema do Facebook, clica aqui e vai direto pro aplicativo.

Ah, e pra quem prefere comprar coisinhas assim em território nacional, tem o Joox – é uma empresa nova, o lançamento foi na Campus Party desse ano. Eles oferecem os cartões pessoais, minicards e adesivos, e a qualidade é tal e qual o Moo. Eu não fiz cartões com eles ainda, mas os próximos do blog serão feitos com eles. Daí venho contar o que achei, combinado?